8 Manfaat Yoga di Luar Ruang
Yoga dapat dipraktikkan baik di dalam maupun di luar ruangan, dan pilihan di antara keduanya bergantung pada preferensi dan keadaan pribadi. Berikut adalah beberapa alasan mengapa berlatih yoga di luar ruangan dapat bermanfaat:
Koneksi dengan Alam
Berlatih yoga di luar ruangan memungkinkan Anda terhubung dengan alam, yang dapat memberikan efek menenangkan dan membumi. Udara segar, lingkungan alami, dan paparan sinar matahari dapat meningkatkan pengalaman Anda secara keseluruhan dan membantu Anda merasa lebih terhubung dengan lingkungan.
Vitamin D Gratis
Sinar matahari adalah sumber alami vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang, fungsi kekebalan tubuh, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Berlatih yoga di luar ruangan dapat membantu Anda menyerap vitamin D saat berlatih.
Peningkatan Perhatian
Pengaturan luar ruangan memberikan pengalaman sensorik yang unik, melibatkan indra Anda dan meningkatkan perhatian Anda. Anda mungkin merasakan tanah di bawah Anda, suara burung atau gemerisik dedaunan, dan aroma alam bebas, yang semuanya dapat memperdalam latihan Anda.
Variasi dan Inspirasi
Berlatih yoga di lokasi luar ruangan yang berbeda dapat memberikan variasi dan inspirasi pada latihan Anda. Baik itu di pantai, di taman, atau di pegunungan, perubahan pemandangan dapat membantu Anda merasa lebih terlibat dan termotivasi.
Tantangan Fisik
Berlatih di medan yang tidak rata atau permukaan alami dapat menambah elemen tantangan pada latihan Anda, mengharuskan Anda untuk melibatkan otot inti dan menstabilkan lebih dari pada permukaan dalam ruangan yang datar.
Menghirup Udara Segar
Menghirup udara segar dalam-dalam selama latihan Anda dapat meningkatkan asupan oksigen dan berkontribusi pada peremajaan.
BERIKUT VIDEO YOGA LUAR RUANGAN SELAMA 25 MENIT:
Ruang Terbuka
Ruang luar sering kali menyediakan lebih banyak ruang untuk bergerak dan meluas, memungkinkan Anda menjelajahi dan bereksperimen dengan pose lebih bebas daripada di ruang tertutup dalam ruangan.
Pengurangan Stres
Berada di alam dan berlatih yoga keduanya dapat berkontribusi pada pengurangan stres. Menggabungkan keduanya dapat memberikan efek sinergis, membantu Anda rileks dan melepaskan ketegangan.
Namun sebelum memulai melakukan yoga di luar ruangan pastikan bahwa kondisi luar ruangan cukup mendukung kegiatan yoga. Tidak terganggu oleh suara maupaun hewan yang mungkin berada di sekitar. Tak ketinggalan cuaca, cek forecast apakah dalam waktu satu jam ke depan cuaca tak akan membatalkan rencana yoga Anda.
Di beberapa tempat glamping Anda bisa melakukan yoga di halaman-halamannya yang terbuka. Bahkan ada lokasi glamping yang menyediakan dek atau rumput untuk tempat beryoga.
BERIKUT LOKASI GLAMPING YANG MENYEDIAKAN TEMPAT YOGA DI LUAR RUANGAN, KLIK:
