Mengkonsumsi buah-buahan sering dilupakan saat camping. Campers lebih menyukai membawa makanan cepat saji, atau makanan yang mengandung lemak tinggi. Padahal ketika camping tubuh kita juga membutuhkan nutrisi dalam bentuk vitamin.

Buah-buah tak hanya mengandung vitamin. Jadi pastikan bahwa ketika camping membawa buah-buahan juga perlu dan penting masuk daftar bahan makanan.

Buah-buahan sangat penting saat berkemah karena beberapa alasan. Selain  menyediakan nutrisi penting, vitamin, dan mineral yang penting untuk energi dan menjaga kesehatan, terutama selama aktivitas fisik seperti hiking atau mendirikan kemah.

Banyak buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi, membantu Anda tetap terhidrasi di lingkungan luar ruangan yang mengharuskan Anda tetap terhidrasi. Buah-buahan seperti apel, jeruk, atau pisang mudah dibawa, tidak memerlukan lemari es, dan dapat dimakan tanpa banyak persiapan, sehingga nyaman untuk aktivitas di luar ruangan.

Buah-buahan menawarkan gula alami yang memberikan peningkatan energi cepat, yang dapat bermanfaat selama perjalanan jauh atau aktivitas berat. Buah-buahan juga banyak yang mengandung serat, membantu pencernaan, dan dapat menjadi tambahan yang menyegarkan untuk makanan yang mungkin sebagian besar terdiri dari makanan yang diawetkan atau dikemas.

Menikmati buah-buahan segar dapat meningkatkan semangat dan menambah variasi pada pola makan berkemah, membuat pengalaman lebih menyenangkan. Secara keseluruhan, buah-buahan adalah pilihan yang bergizi, menyegarkan, dan nyaman bagi peserta camping untuk tetap sehat dan berenergi selama petualangan di luar ruangan.

Berikut 5 buah-buahan yang dapat Anda masukkan dalam daftar bahan makanan bawaan;

  1. APEL

Cukup “keras”, tidak mudah memar, dan mempunyai umur simpan yang lama. Apel sangat bagus untuk memberikan tambahan energi dengan cepat dan mudah dibawa kemana-mana.

  • JERUK

Dengan kemasan alami (kulitnya), jeruk sangat cocok untuk berkemah. Mereka menghidrasi, kaya akan Vitamin C, dan tahan terhadap penanganan yang kasar di ransel Anda.

  • PISANG

Meskipun lebih mudah memar, pisang sangat bagus untuk meningkatkan energi dengan cepat karena kandungan gulanya yang tinggi. Ini adalah camilan cepat dan dapat dimakan sendiri atau ditambahkan ke sarapan.

  • JENIS-JENIS BERI

Jika Anda bisa mencegahnya hancur, buah beri seperti blueberry, stroberi, atau raspberry sangat baik karena kandungan antioksidannya dan rasanya yang menyegarkan. Pertimbangkan untuk membawanya dalam wadah keras untuk melindunginya.

  • BUAH KERING

Ini sangat nyaman untuk berkemah. Kismis, aprikot, kurma, atau irisan mangga kering bersifat ringan, tidak cepat rusak, dan memberikan energi dan nutrisi dalam jumlah yang baik.(*)